A depressão tem se tornado uma preocupação crescente no Brasil e no mundo. Segundo o Ministério da Saúde, a prevalência da depressão ao longo da vida no Brasil está em torno de 15,5% . Além disso, dados do Instituto Ipsos revelam que 19% dos brasileiros afirmam sofrer de depressão, com maior incidência entre mulheres (24%) e jovens de 18 a 24 anos (65%) .Serviços e Informações do BrasilIpsos
O Impacto da Depressão na Vida do Indivíduo
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A depressão afeta profundamente a qualidade de vida, comprometendo relações pessoais, desempenho profissional e bem-estar geral. Sintomas como tristeza persistente, perda de interesse em atividades antes prazerosas, alterações no sono e apetite, além de sentimentos de inutilidade, são comuns. Em casos graves, pode levar ao isolamento social e até ao suicídio.
O impacto também é evidente no ambiente de trabalho. Em 2024, mais de 440 mil brasileiros foram afastados do trabalho devido a transtornos mentais, incluindo a depressão, número que mais que dobrou em relação a 2014 .Agência Brasil
Estilo de Vida: Alimentação e Exercícios como Parte do Tratamento
Uma abordagem integrativa do tratamento da depressão deve considerar também o estilo de vida. A alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos têm papel fundamental na saúde emocional.
Alimentação Saudável
Alimentos ricos em triptofano (como banana, ovos, castanhas e aveia), ômega-3 (como peixes gordurosos) e vitaminas do complexo B auxiliam na produção de neurotransmissores como a serotonina, responsável pela regulação do humor, sono e apetite.
Evitar ultraprocessados, açúcar em excesso e bebidas alcoólicas também é essencial, já que esses alimentos podem interferir negativamente no funcionamento cerebral e piorar os sintomas depressivos.
Atividade Física
Durante o exercício físico, o corpo produz uma verdadeira "farmácia natural" que impacta diretamente o bem-estar:
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Serotonina: melhora o humor e regula o sono;
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Dopamina: aumenta a sensação de prazer e motivação;
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Endorfina: promove sensação de bem-estar e alívio da dor;
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Noradrenalina: melhora o foco e a disposição.
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A prática regular de atividades como caminhadas, dança, natação, musculação ou yoga pode reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e depressão.
Auriculoterapia: Uma Abordagem Integrativa Promissora
A auriculoterapia é uma técnica derivada da acupuntura que estimula pontos específicos na orelha para tratar diversas condições físicas e emocionais . Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e incorporada ao Sistema Único de Saúde (SUS) desde 2006, essa prática tem se mostrado eficaz no tratamento complementar da depressão .Tua Saúde+2Portal Saúde+2Espaço Terapêutico Maura Chiattone+2VEJA
Pesquisadores da USP e da Universidade do Sul de Santa Catarina (Unisul) conduziram um estudo que demonstrou a segurança e eficácia da acupuntura auricular na redução dos sintomas depressivos . Além disso, um estudo realizado por alunos do ITIO Massagem observou uma redução de 68,8% nos sintomas de depressão após sessões de auriculoterapia, utilizando pontos como Shenmen, Coração, Baço, Suprarrenal e Antidepressivo .VEJAITIO - Home+1SciELO Brasil+1
Principais Pontos Auriculares e Suas Funções no Tratamento da Depressão
Diversos pontos na orelha são utilizados na auriculoterapia para tratar a depressão:
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Shenmen: Promove relaxamento e alívio do estresse.
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Coração: Relacionado ao equilíbrio emocional.
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Baço: Auxilia na digestão emocional e física.
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Suprarrenal: Ajuda na regulação hormonal e resposta ao estresse.
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Neurastenia (Alegria): Específico para aliviar sintomas depressivos.
A combinação desses pontos visa restaurar o equilíbrio energético e emocional do indivíduo, proporcionando alívio dos sintomas e melhoria na qualidade de vida.
A Importância da Formação em Auriculoterapia para Profissionais de Saúde
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Para aprofundar seus conhecimentos e habilidades nessa área, convidamos você a conhecer nosso curso de auriculoterapia, que oferece uma formação completa e prática para profissionais de saúde interessados em ampliar suas abordagens terapêuticas.
A depressão é um desafio crescente que impacta significativamente a vida dos indivíduos e a sociedade como um todo. A auriculoterapia surge como uma ferramenta valiosa no tratamento complementar dessa condição, oferecendo alívio dos sintomas e promovendo o bem-estar geral. Profissionais de saúde capacitados nessa técnica podem contribuir de forma significativa para a melhoria da saúde mental da população.
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